一个最被低估的心理状态，抗抑郁还能夺回专注力
之所以问这个问题，是因为我发现越来越多人正陷入“忙碌却空虚”的困境——刷短视频时手指不停滑动，工作时频繁被消息打断，明明一天下来没闲着，却总觉得“什么都没抓住”。
专注力
想快速改变自己？先搞定“多巴胺”
你是不是也有过这样的状态：手机刷到凌晨两点，脑子却空空的；明明计划好读书健身，结果一整天都泡在短视频和短剧里；想改变，却总被“先放松一下”的念头困住，日子越熬越焦虑，越活越迷茫。
别扔快递箱！10个零成本感统游戏，让宝宝玩出专注力与平衡力
感统（感觉统合）简单说，就是大脑把“看到的、摸到的、身体晃动的”信息整合好，孩子才能坐得住、写得好、不莽撞。
初中孩子学习越努力越差？问题根源不是笨，是“学习效率”没搞对
不少初中家长都有这样的疑惑：孩子每天学到晚上十一二点，周末也泡在题海里，可成绩就是上不去；平时作业都会做，一到考试就失误连连……
百万博主：玩手机后重启专注力的5个法则
从一起床刷手机，变成了每天可以保持读书4小时，专注力拉满。我要先说清楚，这可不是“四小时里边刷会手机、喝点水、再摸鱼”的那种学习，而是4小时“长时间续航”的专注模式。
孩子沉迷手机，危害早不止“伤眼睛”，这些隐形伤害正在毁掉娃
很多家长对孩子玩手机的态度很矛盾：管严了怕娃哭闹，不管又怕伤眼睛，总觉得“玩一会儿没事，长大就好了”。可真正陪娃走过几年才发现，手机对孩子的伤害，远比“视力下降”藏得深，那些看不见的影响，才最让人揪心。
舒尔特方格优异，脑电专注力低下：矛盾数据背后的真相与ADHD诊断迷思
在当今注重效率与专注的时代，家长们对孩子的注意力问题愈发敏感。当我们观察到一名学生在舒尔特方格测试中表现出色，但其脑电波却显示专注力低下，同时伴有情绪易激惹的特征时，一个直接的疑问便会浮现：这是多动症（ADHD）的典型表现吗？这个案例的复杂性恰恰在于，它揭示了
多动症孩子重获专注力
9岁的浩浩是一名三年级学生，被诊断为注意缺陷多动障碍（ADHD）。他上课时难以安静坐着，经常打断老师讲课，做作业时注意力不集中，学习成绩一直不理想。经过专业评估后，浩浩开始了为期8个月的系统性康复治疗，取得了显著效果。
深度工作——专注力成就非凡人生
清晨的阳光刚刚洒进窗台，你打开电脑，准备开始一天中最重要的任务。然而，不到十分钟，手机“叮”地弹出一条消息，你顺手点开，接着又被朋友圈的一条动态吸引，不知不觉刷了二十分钟。当你终于回到工作界面，却发现思路已断，注意力像沙漏中的细沙，悄然流失。
家有 A 娃愁坏了？医院专家认可的 5 步干预法，帮娃快速提升专注力！
家有 A 娃的家长，是不是每天都在为孩子的注意力抓狂？写作业坐不住、做事拖拉、上课老分心，却又担心孩子小，不想过早用药？别慌！北京天坛医院李丽嫱专家团队认可的5 步家庭干预法来了，不用药、易操作，帮无数轻度 A 娃改善了注意力，现在分享给你，学会就能用！
早教机构：开启孩子专注力提升魔法门
我做早教这一行有8年了，见过不少早教机构在培养孩子专注力上走弯路。有些机构觉得让孩子老老实实坐着学习，专注力就能提高，于是安排大量静态课程，像长时间绘本阅读、写字练习。可没一会儿，孩子们就开始坐不住，东张西望、小动作不断。还有机构过度依赖电子设备，觉得孩子盯着
提升孩子专注力，学习不走神，家里就能练，家长们赶紧学起来！
孩子注意力不集中并非懒惰，而是生理、环境、心理多重因素交织的结果。从舒尔特方格到听觉追踪，三个科学训练法帮助孩子轻松提升专注力，让家长不再焦虑。
3招提升孩子专注力，学习不走神，家里就能练，家长们赶紧学起来！
孩子注意力不集中并非懒惰，而是生理、环境、心理多重因素交织的结果。从舒尔特方格到听觉追踪，三个科学训练法帮助孩子轻松提升专注力，让家长不再焦虑。
怎样提升专注力
2025年9月的一个普通工作日上午，北京某互联网公司的程序员张明打开电脑准备写代码，却在10分钟内刷了3次微信、看了2条短视频、回复了4条工作消息——这不是个例。微软2015年发布的《注意力经济报告》显示，人类平均注意力持续时间已从2000年的12秒降至8秒，
家有轻度 A 娃愁坏了？医院专家认可的 5 步干预法，帮娃快速提升专注力！
家有 A 娃的家长，是不是每天都在为孩子的注意力抓狂？写作业坐不住、做事拖拉、上课老分心，却又担心孩子小，不想过早用药？别慌！北京天坛医院李丽嫱专家团队认可的5 步家庭干预法来了，不用药、易操作，帮无数轻度 A 娃改善了注意力，现在分享给你，学会就能用！
家长怎样帮助孩子上课提升专注力？大黄蜂老师给你支支招
一位焦虑的妈妈敲开了大黄蜂老师咨询室的门，她眉头紧锁："孩子才上二年级，老师总说他上课走神，作业也经常漏题。上周数学课，他居然盯着窗外的麻雀看了二十分钟，被点名回答问题时连题目都没听清。我们试过没收玩具、缩短看电视时间，可效果都不明显，到底该怎么办？"
一个最被低估的运动，抗抑郁还能夺回专注力
之所以问这个问题，是因为我发现越来越多人开始「卷」运动了——从跑步、瑜伽到徒步、拳击，不管是网络上还是身边的朋友，感觉每一个细分赛道的风都很大。
生活日记第1723天
今天又是慵懒的一天，无所事事，在家躺平。日上三竿才起床，第一件事还是锻炼身体。不知不觉中就坚持下来了，可能一直以来的正向反馈，坚持就容易一些。
一诺和华章：问出这些问题，都是需要勇气的
十多年来，有不少朋友在社区发贴、私信或线上/线下见面的方式提过很多问题。什么角度都有，人生的、职场的、重要选择的、家庭关系的、恋爱的、内心纠结的……这林林总总的问题，有一个共同特点，就是都不容易找到人发问。而且很多问题其实很“隐私”，一直在困扰自己，但是不好意
学习这件事儿，没有安全感，哪来专注力？
新学期的flag满天飞，家长们忙着为孩子立下各种目标：要自律、要高效、要逻辑清晰，听起来简直和公司季度KPI没什么两样。试想一下，开学第一天，全市的孩子像小小职员一样，被家长分配了各类绩效指标。